Perdere Peso Senza Mangiare? Impossibile.

Puoi perdere peso velocemente? Certamente, puoi farlo.

Esistono un numero sconsiderato di diete che funzionano per perdere peso rapidamente, facendoti soffrire la fame.

A cosa serve dimagrire senza mangiare nulla se poi appena torni a farlo riprendi ogni etto perso?

Per perdere i chili di troppo in modo permanente la soluzione ideale è farlo lentamente.

E non devi privarti di ogni cibo o soffrire la fame per mesi interi, la chiave è apportare semplici modifiche al tuo stile di vita.

Immagina di ridurre anche solo 200 calorie al giorno rispetto a quelle che introduci.

Equivale a rinunciare ad esempio al cornetto la mattina sostituendolo con un'altra tipologia di colazione.

Solo con questa tipologia di azione puoi arrivare a perdere diversi kg in un solo mese.

Rinunciare ad un solo cibo che è dannoso non è così sacrificante come mangiare esclusivamente insalata per mesi, non credi?

Il segreto per avere successo con la propria dieta consiste esattamente in questo: sostituire le cattive abitudini e abituarsi a mangiare meno cibi altamente calorici e poco sazianti rispetto ad altri con meno calorie ma che ti permettono di non soffrire la fame in alcun modo.

MANGIARE È IL SEGRETO PER PERDERE PESO
La maggior parte di chi intraprende una dieta vuole farlo nel più breve tempo possibile, soffrendo poco per ottenere un risultato nel breve termine.

Questo porta a seguire diete povere di ogni nutrimento e di conseguenza anche il nostro umore ne risente.

Quale persona è felice di mangiare insalata scondita a pranzo e a cena, tutti i giorni?

Si perde peso, certo, ma è solo per un drastico calo di calorie introdotte.

Il problema è nel dopo. Il nostro corpo soffrendo la fame immagazzina i grassi e ti fa perdere massa magra. I grassi non sono dannosi come si crede, bisogna solo sceglierli nel modo giusto.

La chiave per evitare tutto questo è imparare a mangiare bene.

Il vero segreto per perdere peso è mangiare, con tanto di spuntini al mattino e al pomeriggio, scegliendo cose adatte ad uno stile di vita sano.

Questo tra l'altro non vuol dire assolutamente non concedersi un piatto "sfizioso" ogni tanto come una pizza o un hamburger del fast food.

Se fatto saltuariamente non nuoce al nostro peso forma e non vanifica il lavoro fatto precedentemente.

Se mangiamo un biscotto, ad esempio, non succede nulla. Non ingrasseremo due kg in un giorno solo e non dobbiamo sentirci in colpa per averlo fatto.

L'importante è tornare alle buone abitudini il giorno dopo, ciò che significa che eviteremo di mangiare biscotti ogni giorno in quanto molto calorici e con molti zuccheri, ma fatto una volta quando proprio ne abbiamo voglia non vanifica il lavoro fatto e i risultati ottenuti.

FAI ATTENZIONE ALLE CALORIE LIQUIDE
Spesso non ci accorgiamo della quantità elevata di calorie che introduciamo a causa delle bevande zuccherate.

I liquidi sono tra le cose maggiormente sottovalutate quando si parla di dieta perché non è qualcosa di solido da vedere e toccare.

Una bottiglietta da 50 cl. di Coca cola ha 185 calorie, sommato al cibo solido che andremo a mangiare, introdurremo un numero elevato di calorie dannose.

La coca-cola non ti permette di avere i nutrimenti giusti e poco dopo avrai fame. Queste calorie sono tra le peggiori.

Come detto in precedenza, una lattina di coca-cola bevuta saltuariamente non danneggia nessuno, ma consumata quotidianamente porta un grave danno, non solo al nostro peso ma soprattutto al nostro organismo.

Sostituisci le bevande di questo genere con tisane poco dolcificate, centrifughe di frutta fresca, thè verde o bianco preparato in casa con poco zucchero.

In questo modo non assumi calorie inutili e dannose.

Il vero segreto è imparare a mangiare e bere in maniera salutare e con consapevolezza di ciò che stiamo preparando, evitando alimenti pronti e ricchi di conservanti e zuccheri.

Inoltre mangiare più spesso attiva il metabolismo e ci permette di arrivare ai pasti principali con meno fame, di conseguenza mangeremo meno.