Perdere Peso In Maniera Efficace

Se il tuo obiettivo è quello di arrivare al tuo peso forma, il tuo percorso dovrebbe sempre partire dalla tua testa!

Andiamo incontro all'inverno, da questo momento in poi sarà molto facile lasciarsi andare, magari con qualche dolcetto in più o qualche pasto un po' più pesante.

Li inizieranno le solite frasi d'occasione, come: "Mi metterà in forma a primavera".

E' anche probabile che tu lo faccia, ma poi riprenderai quasi sicuramente ogni chilo perso, alla prima occasione o evento che ti porterà nuovamente ad aumentare il numero di calore introdotto.

A te sembrava di avere tutto sotto controllo ma poi ecco che i chili tornano nuovamente a presentarsi (forse anche più di prima).

Ricominciano quindi le promesse di tornare in forma il prima possibile, magari per essere pronte per l'estate, ma poi c'è carnevale, poi c'è Pasqua.

Si inizia a credere che non si riuscirà mai nell'intento di tornare in forma.

Sai perché non riesci?

Nessun esperto della nutrizione ti ha mai informato del fatto che nessuna dieta o metodo per perdita di peso funziona davvero se il cervello non collabora.

Il tuo dimagrimento inizia sempre dalla testa! Ma cosa cosa c’entra la testa con la perdita di peso?

Per iniziare a perdere peso e riuscire a seguire la dieta, devi convincerti di volerti bene e che stai facendo la cosa giusta per prenderti cura di te stessa e del tuo corpo per migliorare il tuo benessere.

La perdita di peso è un percorso ed un processo complesso, che deve essere affrontato con tutte le risorse che hai a tua disposizione.

Il consiglio principale di nutrizionisti e psicologi per chi vuole mettersi a dieta e che può darti anche il tuo medico di fiducia, è di non ricorrere a rimedi miracolosi, non è questo il modo sano per perdere peso.

Perdere peso richiede buone abitudini alimentari che vanno coltivate con tempo e costanza.

E' fondamentale comprendere che nessuna dieta può avere successo se il nostro cervello non collabora lungo l'intero percorso!

Quello della perdita di peso è un percorso molto lungo, che può richiedere anche molti mesi. Puoi certamente andare incontro ad una perdita di peso momentanea, e molto spesso involontaria, ma quello che devi fare per un risultato stabile nel tempo (e quindi efficace) è entrare nel giusto mindset, unica vera causa della perdita di peso.

Il tuo percorso di dieta inizia dalla consapevolezza. Prima di intraprendere un percorso di perdita di peso devi prendere piena consapevolezza decidendo di intervenire innanzitutto sulla tua mente.

Devi imparare a dialogare con te stessa, inizia facendoti delle domande ben precise alle quali devi obbligarti a rispondere sinceramente.

Ad esempio, per quale motivo vuoi perdere peso e cambiare il tuo aspetto?

E' una TUA decisione oppure è un qualcosa alla quale ti senti costretta, perché persone attorno a te ti spingono a perdere peso?

Metterti a dieta e perdere peso non significa cambiare solo le tue abitudini alimentari ma anche il tuo modo di pensare e la capacità di evitare i comportamenti disfunzionali.

Il dimagrimento veloce non esiste, serve tempo, pazienza e costanza, inoltre i tuoi obiettivi dovrebbero veramente essere realistici.

Non puoi affatto pensare di perdere 25 Kg in un mese.

Inoltre, non devi limitarti eccessivamente lungo il tuo percorso, perchè ad esempio decidendo di abolire un determinato alimento (come potrebbe essere la pasta), alla fine andrai per abbuffarti proprio con quell'alimento, il che ti porterà ad un conseguente aumento di peso, e l'abbandono definitivo della dieta.

Impara ad ascoltare le richieste e i bisogni del tuo corpo e della tua mente attraverso un’alimentazione consapevole.

Digiunare o restringere eccessivamente la quantità di cibo è il più grande degli errori. Mangiare troppo poco è un altro grosso errore, perché questo tipo di comportamento ti porterebbe s tress e frustrazione.

Evita il fai da te, rivolgiti ad un esperto della nutrizione, una figura professionale che sia capace non solo di dare vita ad un piano nutrizionale adeguato, ma che sia capace di intervenire sul tuo mindset, mettendoti in grado di affrontare un metodo di dimagrimento efficace e completo.