Perchè Il Mindset è Più Importante Della Dieta?

Al giorni d'oggi può risultare veramente difficile trovare il tempo per riuscire a riposare, rilassarsi, e curare il proprio corpo in modo adeguato, soprattutto imparare a farlo è l'aspetto più complesso.

Molti programmi sulla perdita di peso vengono spesso incentrati sull'insegnare ai clienti come dovrebbero pensare quando si approcciano alla pianificazione di abitudini alimentari sane piuttosto che concentrarsi esclusivamente su ciò che si mangia (o cosa non si può mangiare).

In questo caso infatti si mette al centro il cambiamento del proprio rapporto con il cibo e la gestione dello stress, pratiche che sono state trovate utili da diversi studi negli ultimi anni, parliamo di qualcosa non solo di estremamente utile, ma addirittura necessaria se vogliamo che la nostra mente funzioni correttamente in ogni momento ed in ogni periodo della nostra vita.

Può esistere una dieta che funziona a lungo termine, e non solo a breve termine?

Vediamo bene di cosa stiamo parlando.

Hai presente quelle diete in cui ti senti sempre affamato e privato totalmente delle energie?

Questo tipo di percorso ti porta letteralmente a rinunciare ai tuoi obiettivi di perdita di peso ancor prima di iniziare, questo perché il percorso era troppo difficile da seguire.

Quello che devi fare è imparare a mangiare in modo sensato, quindi in modo equilibrato, iniziando cercando di acquisire più informazioni su te stessoa.

Ad esempio, cosa ti piace mangiare quando ti senti annoiata?

Necessiti solamente di disciplina per non esagerare in determinati momenti della mia giornata (magari nel momento dello spuntino), tutto qui.

Sai quali sono piatti che ti danno letteralmente gioia?

Magari il cioccolato?

La chiave per uno stile di vita sano non è solo ciò che ti passa per la testa di mangiare, ma è poi ciò che effettivamente mangi.

La giusta mentalità può aiutarti ad affrontare queste scelte!

Qual è il modo migliore di raggiungere un risultato per le persone che vogliono perdere peso e mantenerlo a lungo termine?

Sviluppare la propria "dieta mentale" personale.

Potrebbe sembrare un compito impossibile, ma tutte le speranze non sono ancora perse perché esiste UNA VIA D'USCITA per te.

Quello che devi fare è iniziare a lavorare per cambiare il tuo PENSARE alle decisioni alimentari, iniziando in piccolo con qualcosa di facile come ad esempio fare a meno proprio di quel pezzetto di cioccolato che ti concedi il pomeriggio come spuntino.

Oppure potresti iniziare a fare a meno della colazione al bar ogni mattina, oppure anche solo decidere di fare almeno un'ora di movimento al giorno.

Tieni presente che l'unica scelta che devi fare quando sei a dieta è quella di scegliere il tuo pasto, decidendo se seguire o meno il tuo piano alimentare.

Assicurati che non sia proprio questa scelta ad intrappolarti e limitarti, dovresti invece affrontare questa situazione proprio come qualcosa di liberatorio, qualcosa che ti avvicina alla libertà di essere come vuoi essere!

Tu se l'unica responsabile per il tuo peso, ricordalo sempre.

Questo è un messaggio forte per chiunque si sia mai sentito impotente quando si parla di cibo ed alimentazione.

Il tuo corpo e la tua mente dovrebbero essere trattati come il tempio da cui costruisci poi la tua salute, non qualcosa che necessita di essere aggiustato o "riparato" attraverso sforzi dietetici da parte di forze esterne come i medici o nutrizionisti.

Lo ammetto: quando ho iniziato a parlare di questo concetto alla gente qualche anno fa molti alzavano gli occhi al cielo perché tutti sanno quanto può diventare difficile affrontare un percorso di questo tipo (affrontando complessità come l'effetto yo-yo) ma pensaci bene, alla fine si tratta solo di responsabilità personale.

Quello che devi fare è capire cosa ti rende felice ADESSO.

So che può sembrarti difficile, ma con un piccolo sforzo puoi iniziare ogni giorno a ripeterti che sei tu a scegliere come comportarti: in questo modo, perdere peso non dipenderà più solo dalla dieta o da un determinato piano, ma solo da te.

Il "muscolo" della forza di volontà è il più difficile da allenare.

Devi imparare ad esercitare l'autocontrollo in cose semplici, come controllare le porzioni dei tuoi snack ed evitare di reagire se qualcuno ti prende in giro, oppure semplicemente cercare di non controllare Facebook ogni tre minuti!

Infine, celebra ogni piccolo successo, ad esempio regalati un massaggio rilassante una volta alla settimana se raggiungi i tuoi obiettivi, questo ti aiuterà molto lungo il percorso.

La gratificazione, anche se piccola, ti aiuterà ad affrontare il percorso del dimagrimento con un umore sicuramente migliore.