Legge di attrazione e perdita di peso

Hai sentito parlare della Legge di Attrazione?

E del potere del pensiero positivo?

Fondamentalmente, è la capacità di attrarre le cose che vogliamo concentrando la maggior parte dei nostri pensieri su di esse.

Ciò significa che puoi manifestare cose buone nella tua vita pensando e credendo che queste possano realmente accadere.

Sapevi che puoi usare le abitudini della Legge di Attrazione per perdere peso?

Alcune persone credono di poter semplicemente sedersi a letto e pensare intensamente al denaro, così che una pioggia di soldi possa piovere dal cielo improvvisamente.

Questo modo di pensare è abbastanza pericoloso, perché toglie il controllo e la responsabilità dalle tue mani e lo mette nelle mani di qualcun altro.

Personalmente, non starei a letto ad aspettare che i soldi appaiano o che il mio peso corporeo diminuisca, non si sa in quale strano modo.

Sfortunatamente non funziona così.

Attirare cose buone nella tua vita va ben oltre il solo pensarci.

Io credo che se hai una visione chiara, credi fermamente nella tua visione, stabilisci obiettivi, stabilisci priorità, sviluppi strategie, pratichi gratitudine, affronti in modo sano il percorso, rifletti e diventi consapevole di te stesso e ricompensi te stesso, manifesterai cose incredibili nella vita.

Ovviamente ci sono passaggi e strategie specifici che dovrai mettere in atto per raggiungere i tuoi obiettivi in termini di peso.

Pianificare i pasti, la preparazione degli stessi, esercizio fisico ed abitudini sane ed equilibrate da mettere in moto.

Il passo più importante per avere successo nel tuo percorso di perdita di peso (o qualsiasi altro viaggio nella vita) sarà allenare la tua mente ad accettare e credere nei cambiamenti che vuoi apportare. 

Una volta che la tua mente è a bordo con te, tutto è possibile.

Il detto "ciò che la tua mente crede, il tuo corpo ottiene" è estremamente vero.

Ci sono abitudini da praticare per rimanere nel giusto stato d'animo. 

Non puoi semplicemente sederti a pensare di diventare bella e magra, e tutto accadrà magicamente.

Dovrai assumerti la responsabilità e metterti al lavoro da subito.

Tuttavia, se sei mentalmente aperta, queste abitudini possono cambiare la tua mentalità e aiutarti a vivere una vita più sana e felice - e perdere peso nel processo.

# 1. Immagina una vita migliore.

Come sarebbe la vita se mettessi in atto abitudini sane?

Ti sentiresti a tuo agio con i vestiti?

Ti sentiresti sexy con un vestito nuovo?

Avresti più energia?

Dormiresti meglio?

Rideresti di più?

Saresti più felice?

Saresti un genitore, un amico, un amante, un partner, un coniuge migliore?

Come migliorerebbe la vita se cambiassi il tuo stile di vita?

Prenditi del tempo all'inizio e durante il percorso per la tua perdita di peso per immaginare una vita migliore.

Cambiare le nostre abitudini può essere difficile, quindi perché preoccuparsi se non ci porterà a qualcosa di nuovo e migliore?

Immaginare una vita migliore ci dà qualcosa su cui lavorare, giorno dopo giorno.

# 2. Credi nella tua visione.

Questo è tremendamente importante.

Non ha senso avere una visione se non credi che questa possa poi diventare realtà. 

Devi credere che tutto ciò puoi farlo accadere.

Puoi cambiare le tue abitudini, perdere peso e che una vita migliore ti aspetta.

Attenzione, non tutti crederanno in te (lo faranno in pochi!).

Per avere successo devi crederci senza aspettare conferme da chi ti circonda.

Devi credere nella tua visione.

Un'altra cosa da tenere a mente è che alcune persone potrebbero diventare gelose/invidiose se arrivi ai tuoi obiettivi.

Ci vuole molto lavoro per cambiare le abitudini e non tutti sono disposti a fare questo tipo di sforzo.

Anche se alla fine vogliono la stessa cosa, la loro mentalità potrebbe essere molto diversa dalla tua.

Va bene così, ma non farti distrarre dalle insicurezze degli altri.

 # 3. Mantieni sempre il controllo.

La parte più liberatoria di un percorso di perdita di peso è quando capisci di avere il controllo.

Sali sulla bilancia e vedi diminuire i Kg, rimetti i vestiti di un tempo, le persone attorno a te ti fanno notare quanto sei dimagrita.

Per riuscire a perdere peso e ad altri obiettivi, devi assumerti la responsabilità delle tue azioni: devi credere di avere il controllo.

Se metti il tuo destino nelle mani degli altri, non sarai mai in grado di andare avanti.

Certo, ci saranno sempre alcune circostanze che sfuggono al nostro controllo, ma scegliamo al meglio come reagire.

# 4. Impara a farcela.

Molti dei nostri problemi di perdita di peso derivano dalle nostre risposte emotive allo stress.

Quante volte hai voglia di pasta o cioccolato perché hai avuto una brutta giornata?

Oppure decidi di ordinare una pizza solo perché non c'era niente di pronto per cena?

Ecco il punto ... quando decidi di perdere peso, la vita non inizia magicamente ad andare per la strada giusta, e lo stress scompare per sempre.

No, sfortunatamente la vita non sarà mai perfetta e lo stress sarà sempre lì. 

Pertanto, se cadi fuori strada ogni volta che la vita non va come vuoi, è tempo di imparare nuove strategie per migliorare il tuo mindset.

L'obiettivo è riuscire a creare uno stile di vita più sano e perdere peso nonostante le sfide che la vita ci pone quotidianamente.

Se il modo in cui affronti lo stress ti impedisce di mettere in atto o mantenere nuove abitudini, devi essere consapevole del problema ed affrontarlo, facendoti aiutare.

Questo ti aiuterà a liberare spazio nel tuo cervello per concentrarti su una vita migliore.

Credo davvero che avere la capacità di controllare la propria testa, con il giusto mindset, sia essenziale per avere successo nella vita, non solo con la perdita di peso. 

Come ho detto, la vita è imprevedibile e non andrà sempre come previsto.

Puoi migliorare o farti il sangue amaro, questa è la TUA scelta.

# 5. Elimina il disordine e il caos.

Ok, cosa hanno a che fare il disordine e il caos con la perdita di peso? 

Secondo me, tutto.

È molto difficile immaginare una vita migliore quando sei circondato da confusione e caos.

Il disordine e il caos rappresentano difficoltà nella creazione di una nuova routine e di nuove abitudini.  

Il disordine ed il caos nella tua vita non ti permetteranno di perdere peso.

Tuttavia, una volta che avrai messo ordine e ripulito il disordine per permetterti di tenere sotto controllo il caos, sarà per te più facile concentrarti sugli obiettivi.

Ovviamente non sto dicendo che sia necessario avere una vita perfettamente organizzata. Siamo umani.

Il fatto è di essere consapevole di poter fare molto di più quando la tua vita è in ordine, quindi ne fai una priorità.

# 6. Concentrati sulle soluzioni, non sulle scuse.

Una strategia consapevole è quella di concentrarsi sulle soluzioni invece che sulle scuse.

Usiamo le scuse perché abbiamo paura di fallire.

Quindi, invece di fallire in una routine di esercizi quotidiani diciamo qualcosa come "Non posso andare in palestra in quel momento" o "Sono malato" o "Quegli esercizi non hanno mai funzionato per me".

Questo ci dà il permesso di rinunciare o non provare.

Ma il fallimento fa parte del processo. Va bene fallire.

Quindi, invece di darti il permesso di arrenderti, concediti il permesso di fallire.

Per riuscire, non solo a perdere peso ma nella vita in generale, devi essere d'accordo con il fallimento.

Ricorda, cadere 9 volte ed alzarti 10!

Usiamo le scuse perché siamo pigri.

È che davvero non hai "spazi vuoti" o è più che non hai voglia di "riempire gli spazi vuoti".

Lotti con l'autodisciplina e ti impegni?

Se non hai voglia di fare esercizio, mangiare sano, organizzare, pulire, impegnarti, dillo, ammettilo e basta.

Di qualcosa come "So che dovrei fare esercizio stamattina ma sono troppo pigro per farlo" o "mangiare sano non è una priorità in questo momento". 

Penso che sia importante essere realistici invece di cercare di ingannare il tuo cervello per pensare diversamente.

Nessuno vuole ammettere di essere pigro, ma a questo punto ritieniti responsabile delle tue scuse, dei tuoi pensieri e delle tue azioni.

Altro problema, spesso non siamo pronti per il cambiamento.

Certo, diciamo che vogliamo perdere peso, ma le nostre scuse dicono il contrario.

Non siamo pronti a cambiare le nostre abitudini alimentari, a dare la priorità all'esercizio fisico, a trovare il tempo per pianificare e preparare i pasti.

Anche se vorremmo indossare un paio di jeans attillati e avere più energia, in realtà siamo a nostro agio dove siamo.

Quindi, invece di uscire dalla nostra zona di comfort, iniziamo a trovare delle scuse.

Questo è ciò che voglio che tu possa iniziare ad evitare.

Se non è una priorità, inventerai scuse.

Concentrati sulle soluzioni invece che sulle scuse, e la tua vita cambierà in modo positivo. 

# 7. Pianificalo, sii preparato e agisci.

Il cambiamento non avviene e basta.

Nessuno si sveglia e cambia istantaneamente le abitudini senza duro lavoro.

Spesso guardiamo qualcuno che ha raggiunto degli obiettivi di perdita di peso (o qualsiasi obiettivo) e pensiamo che sia stato facile per loro.

Molto probabilmente, hanno lottato proprio come tutti gli altri.

Hanno affrontato sfide e battute d'arresto.

La differenza è che hanno perseverato: hanno continuato ad andare avanti nonostante le sfide.

Non possiamo confrontare il giorno 1 di qualcuno con il giorno 300 di un altro. 

C'è molto sangue, sudore e lacrime da versare in tutti gli altri 299 giorni.

Per avere successo devi creare un piano, prepararti al cambiamento e poi agire.

Una nuova vita migliore non arriverò senza queste 3 cose.

# 8. Sii grato.

Mostrare gratitudine per tutto ciò che la vita ci dà è così incredibilmente importante.

Anche le cose che ci sfidano o ci feriscono sono lezioni apprese ed utili.

Essere grati ci mantiene umili, apprezzando il lavoro necessario per raggiungere gli obiettivi.

Si ringrazia l'universo per aver riconosciuto gli sforzi.

Nella mia esperienza, la gratitudine è un cambiamento di mente che ti farà superare i momenti migliori e peggiori della tua vita.

Se stai lottando per cambiare le abitudini o superare i momenti difficili, prova a prenderti del tempo ogni giorno e pensare a 1-3 cose per cui sei grato, veramente grato. 

Pensa alle lezioni apprese e a come puoi migliorare grazie a ciò.

La vita, che sia breve o lunga per te, deve portarti ad apprezzare tutto ciò che hai, invece di concentrarti sul negativo.

Ciò che consuma la tua mente, controlla la tua vita. 

Credo davvero che la tua vita inizierà a cambiare semplicemente iniziando a pensare in modo più positivo.