Il "Lato Oscuro" Della Perdita Di Peso

Per molte persone, specialmente per le donne, il percorso verso la perdita di peso non ha mai un lieto fine.

Perdere peso può far sì che le persone smettano letteralmente di fidarsi del proprio corpo.
Piani dietetici, pillole, percorsi fitness e succhi purificanti, le persone spendono milioni di dollari in prodotti per la perdita di peso ogni anno.

Sfortunatamente, il messaggio sbagliato della nostra cultura secondo cui una forma e una dimensione del corpo più piccole possono renderci più felici, più attraenti e più sicuri fa sì che molti di noi tendano a tralasciare gli aspetti davvero positivi della perdita di peso.

Le persone spesso immaginano che perdendo peso, trasformeranno magicamente le loro vite.
Ma, che ci crediate o no, la ricerca suggerisce che esiste anche un lato oscuro nella dieta.

Gli individui che hanno perso il 5% del loro peso corporeo nel corso di quattro anni hanno maggiori probabilità di sentirsi depressi. Uno studio del 2013 , condotto da ricercatori della North Carolina State University, ha scoperto che quando un partner perde peso, la relazione ne soffre.

I ricercatori hanno scoperto che la perdita di peso di un partner potrebbe far aumentare la gelosia dell'altro partner, che molto probabilmente si sentirà più insicuro (perchè non a dieta).

Hanno anche scoperto che quando gli obiettivi di perdita di peso dei partner non si allineavano, il partner a dieta si sentiva letteralmente frustrato.

Altri studi avvertono che la perdita di peso può letteralmente spegnere l'umore delle persone. Uno studio recente ha scoperto che le persone che hanno perso il 5% del loro peso corporeo nel corso di quattro anni avevano maggiori probabilità di sentirsi depresse rispetto a quelle che hanno mantenuto il loro peso durante lo stesso lasso di tempo.

Per anni, Paola (oggi una nostra cliente) ha provato numerosi metodi per perdita di peso, ma quando i chili sono finalmente andati via, ha iniziato a sentirti peggio, non meglio.

La ricerca della perdita di peso è più dannosa del peso elevato in sé.

Perdere peso richiede che le persone smettano di fidarsi del proprio corpo, il che si traduce in possibili problemi di salute.

La dieta può farti sentire peggio con il tuo corpo. Potresti provare mille diete, ma poi infine renderti conto che il problema è semplicemente sentirti infelice perché non stai bene con te stessa.

La dieta inoltre limita le sostanze chimiche positive che incidono sulla nostra felicità, perché tolgono alcuni nutrienti al nostro cervello, che possono di conseguenza influenzare il nostro umore.

Ecco perchè, molte persone, dopo un percorso di dimagrimento, si sentono peggio di quando hanno iniziato. Potrebbe addirittura essere un percorso estenuante se non affrontato correttamente.

Tante persone credono che perdere peso può aumentare la propria autostima, credendo che il valore umano sia definito nel mondo dalle dimensioni del proprio corpo.

Invece di concentrarsi sulla perdita di peso, ci si dovrebbe sempre concentrare sul proprio benessere, accettando inizialmente il proprio corpo, ed imparare ad amarlo.

In questo modo puoi spostare la tua attenzione, concentrandoti semplicemente sul mangiare bene per sentirti bene con te stessa, e poter godere di maggiori energie.

Ci possono volere anni prima che tu sia in grado di imparare ad amarti ed accettarti per come sei, riconosce le barriere della nostra cultura attuale, barriere che danneggiano e fanno vergognare molte donne.

La società di oggi trasmette il messaggio che non stiamo bene così come siamo. È difficile riconoscere questi messaggi perché è "l'acqua culturale" nella quale nuotiamo, che ci fa credere che sia la verità assoluta.

Perseguire la perdita di peso può cambiare le sostanze chimiche presenti nel nostro. Concentrarsi esclusivamente sulla perdita di peso può danneggiare il nostro benessere. A livello psicologico, c'è una certa sensazione di 'successo' che la nostra cultura ci porta a provare quando vediamo il numero sulla bilancia scendere.

Sfortunatamente, nessuno ci dice cosa fare quando questo processo di dimagrimento si interrompe, il che può creare un circolo vizioso che ci porta a non sentirci abbastanza bene con noi stessi.

La maggior parte delle persone non è consapevole del fatto che la dieta limita le sostanze chimiche nel nostro cervello, quelle stesse sostanze che possono renderci più felici, e che possono influenzare il nostro umore.

Per alcuni individui, perdere peso diventa un'ossessione o una dipendenza, mettendo a dura prova le relazioni personali e la salute psicologica.

La continua ricerca della perdita di peso è più dannosa del peso elevato in sé.

Vedere le immagini di modelle sui social potrebbero convincerti che devi eessere più magra per sentirti attraente e felice.

Quando invece, un percorso di questo tipo, potrebbe addirittura renderti infelice!

I messaggi di perdita di peso sono così fortemente intrecciati nella nostra cultura, che troppo spesso crediamo che il numero sulla bilancia che scende sia un grande segno di successo.

La ricerca della magrezza ferisce la nostra cultura perché infonde l'idea che le dimensioni del proprio corpo sono ciò che poi ti rende prezioso e migliore di altri, il che ci distrae dal trovare e perseguire il nostro vero potenziale nella vita.

Questa cultura può farci elargire elogi quando una persona perde qualche chilo. Nonostante alcune false credenza, la dieta non fa male solo alle donne: colpisce anche gli uomini.

Infatti, molti uomini, ad un certo punto della loro vita, soffrono di un disturbo alimentare. Gli studi dimostrano anche che gli uomini hanno insicurezze relative alla propria immagine, e che possono sentirti male con se stessi dopo aver visto in televisione immagini del maschio Alfa muscoloso.

Prima di intraprendere un percorso di dimagrimento, ci si dovrebbe sempre concentrare sull'amore e sull'accettazione del proprio corpo, e sull'esercizio per provare gioia, non solo sulla la perdita di peso in se per se.

Si dovrebbe fare molto di più per sostenere una mentalità più sana riguardo alla perdita di peso. Per capovolgere il copione su come vediamo la salute, il benessere e il peso corporeo, dobbiamo combattere contro queste credenze dannose.

E' molto difficile vivere in un mondo pieno di giudizi, questo è un problema culturale, molti messaggi sono in grado di ferirci profondamente.

Ogni individuo dovrebbe cercare di celebrare il proprio corpo, non vergognarsi.

Celebrare la diversità, sfidando l'ideale magro ed altri messaggi imprecisi sul peso e sull'immagine corporea.