Il giusto mindset per raggiungere la tua forma ideale

Avere il giusto mindset è il trucco di tutte le persone che hanno avuto successo, sia nella vita privata che in quella professionale, ma, soprattutto nella soddisfazione di se stessi e del proprio corpo.

Si tratta di un cambio di mentalità che deve essere il punto di partenza per sostenere tutte le scelte difficili e coraggiose che ti troverai ad affrontare nella tua vita.
In questo caso, parliamo del cambiamento nel ragionamento per quanto riguarda ottenere una vita sana e la giusta forma ideale.

Nella vita ci sono tantissime cose che non si possono controllare, non è vero?
Ma non perché si sia incapaci o inutili, ma semplicemente perché non dipendono da noi. Alcune situazioni, però, richiedono il nostro intervento, perché su di esse abbiamo il controllo. Tra queste ci sono il proprio corpo e la propria mentalità, nonché le abilità e le capacità nonché il diritto di scegliere. Ricordatelo, nessuno ti può portare via questo e niente può decidere al posto tuo.

Tutti gli strumenti di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi e raggiungere il peso ideale li hai già, devi solo avere il coraggio e la capacità di utilizzarli. 

Benché questo termine sia partito in altri settori si stia diffondendo sempre di più nel campo dell’alimentazione e della ricerca del proprio benessere, ma molti sono ancora scettici, un po’ perché non pensano che la mente possa coinvolgere e condizionare tutto il corpo e le nostre volontà e un po’ perché non sanno ancora bene di cosa si tratta e come può essere sfruttato.

Questo è il motivo per cui è necessario partire dalle basi per comprendere al meglio il concetto di mindset e applicarlo alle diverse situazioni della vita, ma in particolare per raggiungere i propri scopi in termine di salute.

Il cambio di prospettiva nei confronti della realtà è un bene prezioso nella vita di tutti i giorni. In sostanza, può aiutarci realmente ad affrontare e superare gli ostacoli avendo una differente predisposizione d’animo e avendo assunto una diversa prospettiva nel guardare le cose o i problemi.

Il mindset: entriamo nello specifico

Con il termine mindset – mentalità in italiano - si fa riferimento allo stato mentale abituale di un individuo, quindi non solo rispetto a una determinata questione che in quel momento assilla e neppure ci si riferisce a una concentrazione incredibile che deve attuarsi nel momento del bisogno.
Quest’ultimo ha un ruolo fondamentale sul modo in cui si affrontano i compiti quotidiani, prendendo decisioni e affrontando le sfide.

Ma la mentalità che possediamo e che abbiamo “creato” da cosa è derivata? Solitamente è costituita dai condizionamenti, dalle credenze e dalle esperienze che la mente ha assimilato nel corso di una vita.
Questo bagaglio culturale che determina l’atteggiamento abituale caratterizza le tue modalità di agire e reagire alle circostanze che ti trovi di fronte.

Possiamo definire il mindset in questo modo: come si reagisce di fronte alle situazioni, in senso generico, della vita. In particolare a ogni singolo avvenimento che ci si presenta davanti.

Un esempio che riguarda il tema della perdita del peso: se si è convinti di non riuscire a mettersi in forma, questa predisposizione mentale porterà ad evitare tutte le occasioni durante le quali sarà necessario mostrare le proprie capacità o la propria forza di volontà, le scuse e le giustificazioni fioccheranno dall’alto e si rimanderà sempre.

Tuttavia, questo mindset è negativo perché fa essere profondamente insicuri e se non lo si dovesse cambiare, con il tempo, subentrerebbe il rischio di essere portati a rinunciare a prescindere alle opportunità per paura di non farcela e alle conseguenti grandi soddisfazioni.

Questo non vogliamo che accada ed ecco perché è indispensabile conoscere sé stessi e sviluppare una mentalità di crescita personale.

Il punto di partenza è sapere quali sono i propri limiti, le paure, le difficoltà, riuscire ad ammetterle e ciò che si deve fare per superarle.
Sono le paure a far credere che ci siano degli ostacoli impossibili da abbattere ed è proprio da questa consapevolezza che si deve partire per formare il mindset adatto.

Diverse tipologie di persone, diverso mindset

Il mindset è un grande contenitore che contiene due principali tipologie di mentalità:

- Coloro aventi mentalità fissa, ovvero che pensano che le proprie qualità, come l’intelligenza, la logica o il talento, siano delle qualità immutabili; inoltre, pensa che queste qualità possano svilupparsi da sole, senza particolare impegno e lo sforzo;

- Chi ha la mentalità di crescita e che pensa che le proprie qualità di base e le proprie abilità possano essere accresciute e perfezionate attraverso lo studio, la pratica, il lavoro su sé stessi e il tempo.

Ok, tutti abbiamo delle qualità e delle abilità innate, su questo non ci piove ovviamente. Altrimenti saremmo tutti uguali senza nessun tratto distintivo.
In alcune persone possono essere più accentuate che in altre, ma ciò che è sicuro è che ognuno di noi ne possiede in grande abbondanza.

La vera differenza tra le due tipologie di mindset è l’azione.

Chi si autoconvince di non poter migliorare le proprie qualità più di quanto abbia già fatto la natura si dà una bella mazzata sui piedi da solo.
Le persone che hanno successo, invece, hanno la convinzione opposta, ossia sanno di poter raggiungere grandi risultati grazie all’impegno.

Ti sei reso conto di appartenere al primo gruppo e vorresti trasferirti nel secondo? Niente paura, puoi farlo, con la giusta praticae mediante un aiuto.

Questi due metodi, sono il modo migliore per fissare in concreto concetti teorici e per iniziare a realizzare quelli che sono i buoni propositi.
Perciò, quello che ti invito a fare è di tradurre in attività reali ed utili le tue intenzioni. Parti dalla voglia di fare e, in secondo luogo, mettiti nella condizione di tramutare il primo passaggio in concretezza. Vuoi perdere peso? Azionati.

Per farlo, è importante acquisire un nuovo mindset, cambiandolo e cercando di introdurre nella tua mente concetti positivi che saranno utili nella tua vita.
Hai paura di non riuscire? Puoi chiedere aiuto a un professionista, non temere.

Cambiare mindset con il giusto aiuto

La mentalità è qualcosa che si è formata nel corso di una vita intera, di conseguenza, talvolta, può essere molto difficile cambiarla da soli.

La nostra cultura ci fa crescere all’interno di un ambiente molto competitivo dove ci viene richiesto di raggiungere costantemente risultati per dimostrare che valiamo.
Soprattutto in ambito di diete e alimentazione, abbiamo di fronte a noi, sui social e su internet in generale, modelli di bellezza che sfociano nell’impossibile talvolta, non contando che spesso si nascondono dietro a mezzi tecnologici per risultare ancora più differenti da quello che sono. Un ecosistema di questo tipo ti fa sentire sempre inadeguato e questo punto di partenza è uno zoccolo duro da limare.

Ecco perché il mindset è strettamente correlato al coaching, a qualcuno che possa guidare.

Chi intraprende questo percorso non è altro che un professionista che è riuscito a raggiungere gli obiettivi, che si è specializzato nel settore e che si è posto la finalità di aiutare il prossimo a raggiungere gli scopi prefissati. 

L’errore più comune che si commette quando si vuole cambiare il proprio mindset è quello di voler fare tutto da soli.
Ma, come abbiamo detto, la forma mentale è qualcosa di estremamente difficile da sovvertire e per questo è importante impostare una strategia da seguire.

Avere qualcuno capace di sostenerci è un valido aiuto se si vuole avviare un processo di cambiamento, esaltare le proprie qualità e raggiungere la forma fisica desiderata accompagnata da uno stile di vita sano a 360 gradi.

Qualche spunto per cambiare mindset

Dopo aver maturato la consapevolezza sulla parte teorica, è giunto il momento di passare alla parte pratica.
Esistono infatti dei passaggi specifici che compongono il procedimento più indicato per cambiare mentalità:

- Prendi consapevolezza della tua mentalità fissa: cerca di comprendere quello che ti impedisce di raggiungere i risultati che vuoi;

- Lavora su te stesso. Devi sapere che puoi cambiare: la consapevolezza di poter realmente cambiare è ciò che ti farà scattare nella direzione giusta;

- Si sbaglia, accettalo: anche iniziando tale percorso, potrà succedere che sbaglierai. Accettalo e rimonta in sella. Impara dagli sbagli anche se la nostra società concepisce l’errore come un tabù di cui non è possibile nemmeno parlare.
Sappi che ammettere i propri scivoloni è sintomo di grande coraggio.

- Agisci trasformando la tua mentalità in positiva: pensa prima a cosa faresti se rimanessi fisso sulle tue posizioni e poi pensa a cosa accadrebbe se tu ragionassi con la convinzione di poter fare qualsiasi cosa volessi.
Ascoltati, agisci, cadi, rialzati e accetta tutte le sfide che hai davanti.

Ecco spiegato cosa è il mindset in senso generale e come poterlo applicare nel controllo del tuo peso e nella volontà di raggiungere determinate mete.
Parti con questi suggerimenti e fatti aiutare. Niente è impossibile!

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