Dimagrire o perdere peso ?

 È molto importante non idealizzare quello che dice la bilancia.

Approfondiamo insieme questo argomento.

Quante sono le volte che ci sentiamo dire “In questo periodo sono dimagrita di 2 chili ma la pancia è rimasta sempre lì”?

Direi che sono tantissime!

Per spiegare che cosa è successo c’è necessità di definire in maniera più precisa che cosa si intende nei due casi e quale sia la differenza tra i due concetti. 

Il dimagrimento, propriamente detto, è la semplice perdita di massa grassa ed è l’obiettivo di tutte le diete ben fatte che puntano ad un vero risultato.

Purtroppo, durante un dimagrimento, anche se ben fatto, è impossibile che la perdita del tessuto grasso non sia accompagnata anche da perdita di tessuto muscolare, sebbene questa sia percentualmente poco incisiva sul risultato finale. 

E allora che cosa sarebbe la “perdita di peso”?

Come dice il nome stesso non è altro che semplice perdita di peso.

Quest’ultima parola però può comprendere tantissime cose: potrebbe essere solo grasso o solo muscolo o semplice perdita di acqua o addirittura di tessuto osseo tanto per fare alcuni esempi.

In soldoni rimanere senza acqua per 24 ore ci fa perdere peso ma non ci fa dimagrire, anche tagliare i capelli ci fa perdere peso ma, ugualmente, non ci fa dimagrire.

Il numero sulla bilancia indica solo la somma dei pesi dei vari tessuti che compongono il nostro corpo ma non ci indica se siamo più grassi o più magri di prima quindi è un valore che va assolutamente trattato per quello che è senza che venga mitizzato.

Ma alla luce di tutto ciò, esiste una correlazione tra i due concetti?

Certamente si, ma ogni situazione va trattata e valutata come caso a sé stante. 

Potremmo avere di fronte un soggetto che è dimagrito di 5 kg che pesa come prima, compensando la perdita di massa grassa con guadagno di massa muscolare (concetto della “ricomposizione corporea”) come potremmo avere un altro soggetto che ha perso 5 kg di peso senza aver perso un grammo di tessuto grasso ma andando ad intaccare tessuti preziosi come quello muscolare o osseo.

Non idealizziamo quello che dice la bilancia, non è un valore che spiega il reale andamento del dimagrimento!

Quindi, ricapitolando, perdere peso vuol dire calare il proprio peso corporeo perdendo liquidi e massa magra (= muscolo) così da avere un fisico tendenzialmente flaccido e mollo nonostante la riduzione delle circonferenze.

Dimagrire significa invece convertire la massa grassa in muscolo (=massa magra). 

Se si perdesse 1 kilo di grasso e la massa magra aumentasse di 1 kilo, la bilancia non segnerebbe alcuna differenza.

Da un punto di vista clinico questo è già un risultato perché sta a dire che il peso del grasso si sta trasformando in peso muscolare.

Per capire se stiamo dimagrendo in modo corretto la tradizionale bilancia non basta!

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