Dimagrimento e Perdita Di Peso: Le Differenze

Quando si parla di dimagrimento e perdita di peso, credi di parlare della stessa cosa? Sbagliato! Il concetto è molto semplice: si perde peso quando salendo sulla bilancia il peso che risulta diminuisce rispetto all’ultima misurazione che si è fatta.

Quindi, questo signififica che meno chili sul display = perdita di peso!

Occhio però, non sempre è un bene perdere dei chili quando non ce n’è bisogno, potrebbe infatti non è un bene per la propria salute. Il nostro corpo è composto prevalentemente da liquidi, massa muscolare, massa grassa e lo scheletro; gli unici valori che possono variare sono ovviamente la quantità di liquidi, muscoli e grasso.

Le normali bilance misurano la perdita o l’aumento complessivo del peso e non riescono a distinguerlo tra questi 3 elementi.

Quindi può succedere che a seguito di un periodo di dieta rigida ad esempio, la bilancia misuri una perdita di peso, che molto probabilmente, se non è accompagnata da un allenamento specifico, è dovuto in prevalenza dalla perdita di liquidi e di massa muscolare.

Il calo del peso dovuto ai liquidi persi è provvisorio, perché vengono ripresi quasi subito con l’alimentazione, mentre il calo di peso dovuto alla perdita della massa muscolare invece è causa di inestetismi e mancanza di tono muscolare (muscoli flaccidi).

Quasi sempre la perdita di peso non è una cosa positiva per la propria salute e per il proprio aspetto estetico. Cosa accade se invece parliamo di dimagrimento?

Il dimagrimento consiste in una modifica della propria composizione corporea che porta ad una diminuzione della massa grassa.

Il concetto è molto semplice: meno grasso = dimagrimento.

Il peso, in se per se, non è quindi poi così importante; preferireste pesare 70 chili con il 30% di grasso, con poco tono muscolare e avere la stessa consistenza di un budino, o pesare 70 chili con solo il 15% di grasso e un ottimo tono muscolare?

E’ opportuno pertanto misurarsi con una “bilancia speciale” che misuri la composizione corporea e le percentuali di massa magra, massa grassa e liquidi e la sua evoluzione nel tempo.

Ciò che si valuta quindi deve essere la quantità di massa grassa, massa magra e liquidi, tutti elementi di fondamentale importanza per il monitoraggio dell’andamento di un determinato programma di dimagrimento al quale si sottopone la persona per raggiungere un determinato obiettivo, che si basa su tre elementi principali: dieta, attività fisica e mindset.

La composizione corporea è quindi il vero risultato del tuo percorso di dimagrimento, e non il peso che leggi sulla bilancia (o almeno, non da solo!).